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Hablar con el equipo →Los más buscados por quienes entrenan fuerza son la proteína whey, la creatina monohidratada y los aminoácidos (BCAA). Son suplementos dietarios que complementan la alimentación y no reemplazan una dieta balanceada. Si tienes dudas, escríbenos y te orientamos según tu rutina.
La proteína whey (concentrado) contiene además algo de carbohidratos y grasas. La proteína isolate pasa por un filtrado adicional: tiene mayor concentración de proteína por porción y menos lactosa, por eso suele elegirse cuando se busca un producto con menos lactosa.
Para principiantes, los productos más elegidos son la proteína whey, la creatina y un multivitamínico. Son suplementos dietarios que complementan tu alimentación mientras te adaptas al entrenamiento.
En nuestra tienda puedes filtrar por tipo de producto: proteínas, hipercalóricas, proteína whey, creatinas, pre entrenos, vitaminas y más. Además, ofrecemos asesoría personalizada para ayudarte a elegir según tu nivel y tus preferencias.
La proteína se recomienda justo después de entrenar, mientras que la creatina puede tomarse antes o después del ejercicio de forma constante. Otros suplementos como pre-entrenos deben consumirse 20-30 minutos antes de la rutina.
Sí, muchos suplementos son compatibles. Por ejemplo, puedes tomar proteína, creatina y aminoácidos juntos sin problema. A esto se le llama suplementación combinada, y puede mejorar tus resultados.
Los resultados dependen de tu constancia, dieta y entrenamiento. En general, con una rutina adecuada y suplementos como proteína y creatina, puedes comenzar a notar cambios en 4 a 6 semanas.
No. Los suplementos deportivos complementan tu alimentación, pero no reemplazan una dieta equilibrada. Siempre es ideal combinarlos con comidas reales ricas en nutrientes.
Sí, especialmente productos como multivitamínicos, proteína o colágeno. Sin embargo, para suplementos como pre-entrenos o quemadores, es mejor usarlos en días de actividad física.
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