Vitaminas D3 y K2: para qué sirven juntas y qué dice la evidencia
Vitaminas D3 y K2: qué hace cada una, qué observaron los estudios en huesos y corazón, cantidades citadas del NIH y quién debe consultar antes.
Vitaminas para el cansancio: cuáles ayudan y cuándo consultar
Vitaminas para el cansancio: qué dicen el NIH y los estudios sobre B12, ácido fólico, hierro, vitamina D y magnesio, y cuándo conviene consultar al médico.
Vitaminas para el cerebro: cuáles tienen respaldo científico
Vitaminas para el cerebro: qué hacen la B12, el ácido fólico, la vitamina D y el omega 3, qué dicen los estudios y quién debe revisar sus niveles.
Magnesio para dormir: qué tipo elegir y qué dice la evidencia
Magnesio para dormir: qué observaron los estudios, diferencias entre glicinato, citrato y cloruro, cifras citadas y quién debe consultar antes de tomarlo.
Para qué sirve la ashwagandha: qué dicen los estudios y precauciones
Para qué sirve la ashwagandha: qué es, qué observaron los estudios sobre estrés y sueño, cantidades usadas, efectos secundarios y quién no debe tomarla.
Omega 3: para qué sirve y cómo tomarlo
Omega 3 para qué sirve: qué son EPA, DHA y ALA, qué dicen los estudios, alimentos que lo aportan, cómo tomarlo con comida y precauciones antes de empezar.